كيف تجعل شعرك ينمو بشكل أسرع حتى يصبح أطول وأقوى

وفقًا للخبراء ، فإن هذه النصائح تعمل بالفعل. كيف ينمو الشعر بشكل اسرع امراة ذات شعر طويل مجعد

صور جيتي

حمالات الصدر لارتدائها مع قمم للدبابات

يتم اختيار جميع المنتجات المعروضة على Glamour بشكل مستقل من قبل المحررين لدينا. ومع ذلك ، عندما تشتري شيئًا من خلال روابط البيع بالتجزئة الخاصة بنا ، فقد نربح عمولة تابعة.



لا يبدو أن الشعر ينمو أبدًا بشكل أبطأ مما كنت في حاجة إليه للقيام بالعكس تمامًا. إذا كنت تتساءل عن كيفية نمو الشعر بشكل أسرع ، فإن أول شيء يجب أن تضعه في اعتبارك هو أنه لا يوجد علاج معجزة مفاجئ للانتقال بين تسريحات الشعر أو النمو بين عشية وضحاها. في المتوسط ​​، يجب أن تتوقع نصف بوصة كحد أقصى من النمو الجديد شهريًا - وهذا في ظل الظروف الأكثر صحة. بسبب عوامل مثل الكسر أو النظام الغذائي ، يمكن أن يكون أقل بسهولة. بعبارة أخرى ، تحلى بالصبر.



الخبر السار: هناك الكثير من الخطوات السهلة التي يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في ضمان وصولك إلى هذا النصف بوصة كل شهر. يتطلب نمو شعرك نهجًا مزدوجًا. أولاً ، عليك تقليل الضرر في جميع أنحاء جذع الشعر لمنع تساقط الشعر وتقصفه الذي يبطئ نموه. وثانيًا ، أنت بحاجة إلى بيئة نمو مثالية من الجذور ، مع ترك أشياء معينة (مثل الألوان والزخارف) في أيدي محترفين ذوي خبرة. أدناه ، يقيّم خبراء الشعر وفروة الرأس أكثر 15 شيئًا فاعلية يمكنك القيام بها لتحريك هذه البصيلات (تدريجيًا). وإليك أفضل نصائحهم حول كيفية نمو الشعر بشكل أسرع.

1. ضع المقص واطلب الديكورات الصحية.

يتفق الخبراء بالإجماع على أنه يجب عليك تجنب قص شعرك في الحجر الصحي إذا استطعت ، بغض النظر عن مدى رغبتك في خلع شبر واحد أو بوصتين فقط. يقول مصفف شعر المشاهير إن احتمال حدوث خطأ ما أعلى بكثير مما هو عليه في الاتجاه الصحيح جوستين مرجان . بدلاً من ذلك ، اتركه يكبر حتى يمكنك (أو تشعر بالأمان الكافي) حجز موعد صالون مرة أخرى. بمجرد القيام بذلك ، يوصي مرجان بطلب تقليم صحي - بعبارة أخرى ، السماح لمصفف الشعر الخاص بك بمعرفة أنك تنمي شعرك وتريد فقط قص الأطراف المتقصفة مع الحفاظ على طوله.



إذا كان الهدف هو إطالة شعرك ، فإن الصبر هو المفتاح ، كما تقول. احصلي على تشذيب مرتين أو ثلاث مرات سنويًا ، أو أكثر في حالة تلف شعرك أو تلوينه بانتظام.

2. خذ استراحة من التبييض.

أحب أن أقول إن شعرك يمكن أن يكون قصيرًا وأشقرًا أو طويلًا وداكنًا ، لكن لا يمكنك الحصول عليهما ، كما تقول مرجان. يمكن أن يؤدي تشقير وإبراز شعرك بانتظام بسهولة إلى المعالجة الزائدة ، مما يؤدي إلى تكسره ويجعل من الصعب على الشعر أن ينمو. توصي مرجان بالتبديل إلى الألوان الداكنة أثناء مرحلة التسمين واختيار الألوان شبه الدائمة أو شبه الدائمة في الصالون ، والتي لن تسبب ضررًا غير ضروري.

3. جربي الشامبو المنقي أو مقشر فروة الرأس.

تعتبر حالة فروة رأسك أمرًا ضروريًا لنمو شعرك - ليس فقط بشكل أسرع ، ولكن أيضًا أكثر صحة وقوة. بحسب طبيب الجلدية افا شامبان ، (دكتور في الطب) ، يمكنك تحسين صحة فروة الرأس عن طريق إنشاء سطح واضح بمكونات منقية. مثل وجهك ، تعاني فروة رأسك من قدر كبير من الالتهاب الناجم عن البيئة ، كما تقول. الحفاظ على نظافة البصيلات يمنع تراكم الزيت أو انسداده.



ينصح شامبان باستخدام أي تركيبات لتقشير فروة الرأس تحتوي على حمض الساليسيليك (الذي يزيل الطبقة الخارجية من الخلايا وتراكم الدهون) وحمض الجليكوليك (الذي يتغلغل بعمق أكبر). يمكنك أيضًا محاولة صنعه بنفسك باستخدام السكر وزيت الزيتون والعسل وخل التفاح. أو قم ببساطة بدمج شامبو مرة أسبوعيًا يكون متساويًا في التنقية والترطيب. يفضل Shamban شامبو بالنعناع والأفوكادو من فيليب ب ، الذي يتخلص من التراكم دون تجريد فروة رأسك من زيوتها الطبيعية.

ربما تحتوي الصورة على: زجاجة ، وشامبو ، وشامبو

شامبو فيليب ب

34 دولارًا فيليب ب. اشتري الآن

4. اختاري منتجات العناية بالشعر ذات المكونات المستهدفة.

بالإضافة إلى الشامبو أو المقشر الذي تستخدمينه مرة واحدة في الأسبوع ، من المفيد البحث عن الموضعات التي يمكن أن تحافظ على صحة شعرك فيما بينهما. كيري ياتس ، خبير صحة فروة الرأس ومؤسس استشارات التجميل اللون الجماعي ، يوصي دائمًا بمجموعة مختارة من النباتات المضادة للالتهابات. صبار الألوفيرا يهدئ على الفور ويحافظ على الظروف دون التأثير سلبًا على إنتاج الزهم ، كما تقول. الحلبة غنية بالنياسين ، والتي يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى الجريب. البابونج هو عامل مهدئ طبيعي لحساسية فروة الرأس ، والعسل يساعد على منع نمو البكتيريا على فروة رأسك. واحدة من المفضلة لديها هي بلسم كريم مرطب عضوي من Innersense ، معبأة بالصبار وزيوت مونوي وزهرة البرتقال المعززة لللمعان.

ربما تحتوي الصورة على: زجاجة ، وشامبو ، وشامبو

بلسم كريم مرطب عضوي من Innersense

30 دولارًا إينرسنس اشتري الآن

5. باعد بين أيام الشامبو.

يعتمد تحديد عدد مرات غسل شعرك في النهاية على نوع شعرك الفردي. ولكن سواء كان شعرك مجعدًا أو أملسًا ، لا ينصح Yates باستخدام الشامبو يوميًا. وتقول إن الاستخدام اليومي للمنظفات يمكن أن يسبب الجفاف وتهيج فروة الرأس. إستخدم شامبو جاف مثل هذه التركيبة الرغوية المنعشة من بول ميتشل عند الحاجة ، واتبعها بشطف منقي في اليوم التالي.

ربما تحتوي الصورة على: Aluminium و Tin و Can

رغوة الشامبو الجاف من بول ميتشل أوابوهي

23 دولارًا بول ميتشل اشتري الآن

6. دللي نفسك بعلاج عميق.



صحة فروة الرأس مهمة للنمو ، وكذلك الحفاظ على تغذية بقية شعرك ، حتى لو كان مكونًا من خلايا ميتة. قللي من الأطراف المتقصفة والضرر عن طريق إجراء علاج مرطب عميق مرة واحدة أسبوعيًا. تساعد هذه التركيبات المستهدفة في الحفاظ على جذع الشعرة محكمة الغلق وناعمة. يقول مصفف الشعر إن لديك علاجًا عميقًا يُعد جزءًا من نظامك المعتاد جينا ريفيرا ، مالك أجنحة فينيكس صالون.

لها بلسم بيور بيوجين المركب العميق يمكن استخدامه كبلسم عادي أو ماسك لمدة 10 دقائق ، لغمر الشعر بالفيتامينات والكولاجين والبيوتين. بلسم يترك على النمط هو أيضًا الخيار الأمثل لتجعيد الشعر والأنسجة الضيقة ، حيث يحافظ على الرطوبة بمزيج من الزيوت خفيفة الوزن والعسل.

ربما تحتوي الصورة على: مستحضرات تجميل ، وزجاجة ، وواقي من الشمس

بلسم يترك على النمط

20 دولارًا نمط الجمال اشتري الآن

7. استبدل منشفة الحمام بشيء خالٍ من العوائق.

بمجرد الانتهاء من الاستحمام ، يكون شعرك في أكثر حالاته هشاشة. تجنب الكسر باستخدام المناشف التي لا تتعطل وتسحب. يقول ييتس إن أفضل المناشف التي يمكن استخدامها لتجفيف الشعر هي المناشف غير المصنوعة من القماش. عدم وجود الحلقات المشدودة يمنع هذا الشد الزائد ، وهو أمر غير مفيد لصحة الشعر. تقترح استخدام تي شيرت قطني قديم بدلاً من ذلك ، والذي يوفر سطحًا أملسًا لينزلق الشعر عليه دون أن يعلق. خيار آخر هو Aquis Lisse Luxe Hair Turban ، والذي يتميز بقنوات امتصاص الرطوبة في مكان الحلقات ، مما يشجع بشرة الشعر على التمدد والتجفيف بشكل أسرع.

ربما تحتوي الصورة على: ملابس ، وملابس ، ووسادة ، وقبعة بيسبول ، وقبعة ، وقبعة ، وبونيه

تربان شعر أكويس ليس لوكس

30 دولارًا ماء اشتري الآن

8. التقليل من الضرر الناتج عن الحرارة.

لا يعني إطالة شعرك إبعاد الأدوات الساخنة تمامًا ، لكن التقليل من التلف الناتج عن الحرارة يقلل بشكل كبير من الجفاف والأطراف المتقصفة. أوصي باستخدام أدوات Ghd الساخنة نظرًا لإعدادها العام للحرارة ، والذي يعمل على تصفيف شعرك دون تفجير البشرة والمساهمة في تلف الحرارة ، كما يقول مرجان. يوصي ريفيرا أيضًا بخطوط مثل بواسطة جينا بتقنية الأشعة تحت الحمراء الذكية ، التي تحبس الرطوبة في جذع الشعر. بشكل عام ، احتفظ بمجففات الشعر والمكاوي المسطحة وعصا التجعيد على إعدادات حرارة منخفضة عندما يكون ذلك ممكنًا لمنع احتراق الشعر. (ودائمًا قم بإقرانهم بواقي من الحرارة.)

ربما تحتوي الصورة على: Weaponry و Weaponry و Blade

Ghd Platinum Professional Styler

249 دولارًا Ghd اشتري الآن

9. مشطي شعرك - بعناية.

يؤدي تمشيط شعرك إلى أكثر من مجرد فك تشابكه ؛ كما أنه يطلق الخلايا الميتة ويحسن الدورة الدموية في فروة الرأس ويوزع الزيت في جميع أنحاء جذع شعرك. غالبًا ما توصي شامبان عملائها الذين يعانون من فروة الرأس المتهيجة بدمج هذه الخطوة باستخدام فرشاة ذات شعر خشن يوميًا. تذكر أن الشعر يكون هشًا بشكل خاص عند الاستحمام ، لذلك من الأفضل القيام بهذه الخطوة بمجرد أن لا يبلل شعرك. تأكد من تنظيف أسنانك بلطف واستخدام فرشاة غير ضارة لن تسحب الشعر أو تتعطله ، كما تقول مرجان. أنا أحب The Wet Brush Original Detangler بسبب شعيراتها التي تنزلق بسلاسة دون أي ألم. ابدأ من الأطراف واعمل بلطف لأعلى.

تحقق من دليلنا حول كيفية تمشيط شعرك بالطريقة الصحيحة.

ربما تحتوي الصورة على: Tool و Brush

Wet Brush Pro Paddle Purist Blue Detangler

16 دولارًا فرشاة مبللة اشتري الآن

10. استثمر في غطاء وسادة من الحرير.

يقول مرجان إن وسادات الحرير ربما تكون أسهل تغيير يمكنك إجراؤه ويحصد أكبر مكافأة. عندما تنام على وسادات قطنية ، يمكن أن يسحب القماش الرطوبة من شعرك طوال الليل ويسبب الاحتكاك الذي يؤدي إلى الجفاف والشد. تقول مرجان إن النوم على الحرير لا يطيل من عمر تسريحة شعرك فحسب ، بل يحافظ أيضًا على صحة الشعر. تحافظ هذه العلب الملونة من برانش على نهايتها الناعمة ولكن الجوهرية بغض النظر عن عدد مرات غسلها ، ولكن يجب أيضًا إلقاء نظرة على تفاصيل أفضل وسادات الحرير تستحق أموالك.

ربما تحتوي الصورة على: نص وبطاقة عمل وورقة

غطاء وسادة عصري من الحرير Charmeuse

95 دولارًا موصول اشتري الآن

11. غوا شا فروة رأسك.

إذا كنت قد جربت غوا شا على وجهك ، فيمكن تطبيق نفس الأسلوب على فروة رأسك لتحفيز بصيلات الشعر. هذا علاج رائع قبل الشامبو ويمكن إجراؤه بزيت على فروة رأسك ، كما تقول مرجان ، التي توصي إما بزيت الخروع أو زيت شجرة الشاي. زيت الخروع يحتوي على حمض دهني أساسي يغذي فروة رأسك ويمنع تساقط الشعر ، مما يؤدي إلى شعر أكثر كثافة وصحة ، كما تقول. يعتبر زيت شجرة الشاي خيارًا مثاليًا إذا كنت تريد تأثيرًا مُبردًا ومحفزًا. قم بإقرانهما مع حجر سبج غوا شا الأسود من Snowfox ونقاط الاتصال الأربعة للتدليك.

ربما تحتوي الصورة على: ملابس وملابس وأحذية وحذاء

Snowfox الأسود سبج الحجر الساخن Gua Sha

22 دولارًا ثعلب الثلوج اشتري الآن

12. استخدم أربطة الشعر ذات الضغط المنخفض.

تمامًا مثل أغطية الوسائد القطنية ، يمكن للأشرطة المطاطية أن تشد شعرك أيضًا إذا لم تكن حريصًا. يقول ييتس إن السحب المستمر سيؤدي إلى تلف دائم للبصيلات ويمنع البصيلات من العمل بشكل طبيعي. إذا كنتِ تحبين أن ترتدي شعرك بضفيرة ذيل حصان ضيقة ، جربي واحدة أقل قليلاً باتجاه مؤخرة عنقك للحد من الإجهاد. ضع في اعتبارك أيضًا استبدال الأشرطة المطاطية المعتادة برباطات الشعر الحريرية أو أربطة الشعر التي توزع الضغط بشكل متساوٍ ، مثل Invisibobble.

ربما تحتوي الصورة على: نص ، مستند ، بطاقات هوية ، ملصق ، إنسان وشخص

خاتم الشعر الخفي Traceless

8 دولارات غير مرئي اشتري الآن

13. تناول مكملات البيوتين واليود والزنك.

تعتبر الموضعية فعالة في الحفاظ على صحة الشعر إلى حد ما ، ولكن المكملات هي طريقة ذكية أخرى للحصول على العناصر الغذائية. لا توجد حبوب معجزة من شأنها أن تسرع نمو الشعر فجأة ، ولكن بعض المكونات يمكن أن تساعد في هذه العملية. كثيرا ما توصي شامبان بالبيوتين لمرضاها ، والذي يعمل بشكل جيد داخليا كما هو موضعي. اخصائي تغذيه جيسيكا سيبل ، مؤسس فيتامينات جي إس هيلث ، تحب اليود والزنك من عشب البحر ، والموجودين في فيتامينات الشعر + الطاقة. وتقول إن اليود لديه أبحاث واعدة لتحسين صحة الشعر ونموه ، ويمكن أن يساعد الزنك في الحفاظ عليه.

ربما تحتوي الصورة على: زجاجة ، وشاكر ، وملصق ، ونص

جي إس هيلث هير + تركيبة الطاقة

45 دولارًا JSHealth اشتري الآن

14. تناول الأطعمة الغنية بالحديد والبروتين والدهون الصحية.

يوصي Sepel أيضًا بالاهتمام بنظامك الغذائي المعتاد ، حيث تحصل على الجزء الأكبر من مكونات تعزيز النمو. وتقول إن دمج مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لتعزيز صحة الشعر. على رأس قائمتها الأطعمة الغنية بالحديد والبروتين مثل اللحوم الحمراء والسبانخ والبقوليات والتمبيه والتوفو والدواجن والأسماك والبيض. يمكن أن تساعد الدهون الصحية الموجودة في سمك السلمون والأفوكادو والمكسرات أيضًا في تعزيز لمعان الشعر وقوته.

15. تقليل التوتر.

تقول شامبان إن التوتر والتحولات الهرمونية من العوامل الرئيسية وراء تساقط الشعر وتخفيفه عند النساء. عندما تكون غير صحي ، فإن الطاقة اللازمة لدعم صحة فروة الرأس والشعر سيتم تحويلها إلى أجزاء أخرى من جسمك ، كما يقول ييتس. الاعتماد فقط على العلاجات الموضعية في هذه الحالات لن يساعد في صحة فروة الرأس.

من المسلم به أن قول هذا أسهل من فعله ، ولكن سواء كان تقليل التوتر ينطوي على توصيل ناشر زيت عطري أو إجراء محادثة أطول مع طبيبك ، فهذه خطوة أخيرة مهمة. تنمو فروة رأس سعيدة شعر صحي ، يقول شامبان.

سارة وو كاتبة في برلين. اتبعها على Instagram @ say.wu .