5 وصفات سهلة وصحية للدجاج يمكنك إعدادها بشكل صحيح ... الآن

الآن بعد أن أدركنا (وفقًا لبعض الأبحاث الجديدة ، على أي حال) أن طهي الأطعمة الصحية يمكن أن يقلل من وقت التمرين ... ربما تكون بعض الوصفات فائقة السرعة بالترتيب!



تعتبر أطباق الدجاج هذه نوعًا من الوصفات الثلاثية: فهي سريعة وسهلة وصحية. وقت العشاء!

دجاج زيتون صقلي (210 سعرة حرارية): هذا طبق مقلاة واحد ، مليء بالطماطم والسبانخ والزيتون والكبر - لذا. قدمها فوق معكرونة القمح الكامل!



0aad1fe357c9bc20dbcd28d22b69bfb3

اغنية حزينة للقلب المكسور



مصدر: eatwell.com عبر ليكسي تشغيل بينتيريست

__الدجاج المقلي بالكوري (175 سعرة حرارية): __ يوجد خمسة مكونات فقط في هذه الوصفة - ويستغرق صنعها حوالي 25 دقيقة فقط.

1ce88ffd199c8643b66cd488a25c02f6

كيفية صبغ الشعر مع نمو الجذور



مصدر: myrecipes.com عبر ليكسي تشغيل بينتيريست

الدجاج المخبوز والسبانخ Flautas (181 سعرة حرارية): من لا يحب flauta جيد؟ ويستغرق صنع لفائف الدجاج المقرمشة حوالي 25 دقيقة فقط.

18c7a744230b3baa3d2eed919848c38b



مصدر: صحية لذيذة.com عبر ليكسي تشغيل بينتيريست

__قطع الدجاج المقرمش بدقيق الذرة مع خردل بلاك بيري (184 سعرة حرارية): __ لا شيء مثل قطع الناجتس! تستخدم هذه قطع الدجاج الخالية من الدهن ، والتي تُقلى في دقيق الذرة وتُطهى في مقلاة لمدة 8 دقائق فقط. 37cc873f7e8147c68d38e23b865e4d2a

مصدر: eatwell.com عبر ليكسي تشغيل بينتيريست

بيتزا دجاج باربيكيو (300 سعرة حرارية): تستخدم هذه البيتزا ذات القشرة الرقيقة صدور الدجاج المشوية وقليلًا من الجبن الحاد.

ضفائر الفولاني مع النفخة الأفرو

b9e3a9a998d32be4dbe6ca2a13059e8b

مصدر: myrecipes.com عبر ليكسي تشغيل بينتيريست

ما هي أطباقك المفضلة سهلة وسريعة التحضير؟

__ المزيد من أفكار الوصفات:

أفضل منتجات مكافحة الشيخوخة لأكثر من 50
  • 4 وجبات خفيفة قليلة السمك

  • وصفات عصير ستحبها

  • فكرة عشاء مليئة بالبروتين

الصور: بينتيريست