5 وصفات سهلة وصحية للدجاج يمكنك إعدادها بشكل صحيح ... الآن
الآن بعد أن أدركنا (وفقًا لبعض الأبحاث الجديدة ، على أي حال) أن طهي الأطعمة الصحية يمكن أن يقلل من وقت التمرين ... ربما تكون بعض الوصفات فائقة السرعة بالترتيب!
تعتبر أطباق الدجاج هذه نوعًا من الوصفات الثلاثية: فهي سريعة وسهلة وصحية. وقت العشاء!
دجاج زيتون صقلي (210 سعرة حرارية): هذا طبق مقلاة واحد ، مليء بالطماطم والسبانخ والزيتون والكبر - لذا. قدمها فوق معكرونة القمح الكامل!
اغنية حزينة للقلب المكسور
مصدر: eatwell.com عبر ليكسي تشغيل بينتيريست
__الدجاج المقلي بالكوري (175 سعرة حرارية): __ يوجد خمسة مكونات فقط في هذه الوصفة - ويستغرق صنعها حوالي 25 دقيقة فقط.
كيفية صبغ الشعر مع نمو الجذور
مصدر: myrecipes.com عبر ليكسي تشغيل بينتيريست
الدجاج المخبوز والسبانخ Flautas (181 سعرة حرارية): من لا يحب flauta جيد؟ ويستغرق صنع لفائف الدجاج المقرمشة حوالي 25 دقيقة فقط.
مصدر: صحية لذيذة.com عبر ليكسي تشغيل بينتيريست
__قطع الدجاج المقرمش بدقيق الذرة مع خردل بلاك بيري (184 سعرة حرارية): __ لا شيء مثل قطع الناجتس! تستخدم هذه قطع الدجاج الخالية من الدهن ، والتي تُقلى في دقيق الذرة وتُطهى في مقلاة لمدة 8 دقائق فقط.
مصدر: eatwell.com عبر ليكسي تشغيل بينتيريست
بيتزا دجاج باربيكيو (300 سعرة حرارية): تستخدم هذه البيتزا ذات القشرة الرقيقة صدور الدجاج المشوية وقليلًا من الجبن الحاد.
ضفائر الفولاني مع النفخة الأفرو
مصدر: myrecipes.com عبر ليكسي تشغيل بينتيريست
ما هي أطباقك المفضلة سهلة وسريعة التحضير؟
__ المزيد من أفكار الوصفات:
أفضل منتجات مكافحة الشيخوخة لأكثر من 50
4 وجبات خفيفة قليلة السمك
وصفات عصير ستحبها
فكرة عشاء مليئة بالبروتين