15 نصائح لممارسة الجنس الشرجي لأول مرة: دليل حول كيفية القيام بالشرج

يشرح الخبراء كيفية جعل التجربة سلسة وآمنة ومثيرة. منظر لامرأة من الخلف.

صور جيتي



إذا كنت تفكر في ممارسة الجنس الشرجي لأول مرة ، فربما تتساءل عن كيفية القيام بذلك فعل الشرج - كيف تستعد وتسترخي وتستمتع باللحظة الحميمة مع شريك حياتك؟

إنه سؤال أصبح أكثر شيوعًا. وفقًا لأحدث الأبحاث التي أجراها معهد كينزي ، فإن عدد النساء الشابات - 45 في المائة - يستكشفن اللعب الشرجي أكثر من أي وقت مضى.



تاتشا تقييمات كريم البشرة الندي

للإجابة على أسئلة الجنس الشرجي لأول مرة ، اتصلنا بالخبراء: راشيل نيدل ، Psy.D. ، وهو طبيب نفساني مرخص ومعالج جنسي معتمد ، و تريستان تاورمينو ، مؤلف الدليل النهائي لممارسة الجنس الشرجي للمرأة .



لقد طلبنا أفضل نصائحهم حول الجنس الشرجي للتخلص من التوتر عند ممارسة الجنس الشرجي لأول مرة.

1. أرخِ ذهنك ... وجسدك

آخر شيء تريده قبل محاولة اختراق الشرج (أو التحفيز الشرجي) هو التوتر. 'إذا كنت مترددًا ، أو متوترًا ، أو لا ترغب في ذلك ، فلن ينزل أحد ، وما الفائدة من ذلك؟' يقول تاورمينو. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تحاول فيها ممارسة الجنس الشرجي ، فاقضي بعض الوقت في الاسترخاء - خذ حمامًا ساخنًا ، واطلب من شريكك أن يمنحك تدليكًا حسيًا ، يمكنك حتى التأمل. للتحضير لممارسة الجنس الشرجي ، يمكنك أيضًا التركيز بشكل خاص على إرخاء عضلات العضلة العاصرة الشرجية. لمعرفة ما تشعر به ، شد عضلات المؤخرة - مثل كيجل للطرف الآخر - ثم حرر.

2. التواصل بصراحة

معرفة كيفية ممارسة الجنس الشرجي مع نجوم شريكك من خلال التواصل. تحدث عن ذلك أولاً. كما هو الحال مع جميع أنواع النشاط الجنسي ، فإن الجنس الشرجي هو شيء يجب مناقشته مسبقًا ، كما تقول نيدل. 'أخبر شريكك بمخاوفك وتوقعاتك ، وتأكد من أنكما على نفس الصفحة حول أشياء مثل السرعة والعمق وما إلى ذلك. صدقني ، هذا أحد المجالات التي لا تريد أي مفاجآت فيها.'

3. وضع حدود



طوال التجربة ، وظيفتك هي الانتباه إلى ما تشعر به ، وإبلاغ شريكك بذلك. إذا كان هناك شيء غير مريح أو مؤلم ، فأخبره بذلك.

فستان استقبال العروس

يمكنك اختيار إنشاء كلمة آمنة لإعلام شريكك أنك لست مرتاحًا للمضي قدمًا أو أنك تريد التحرك بشكل أبطأ قليلاً.

4. رغوة الصابون

تقول نيدل: `` ينبع خوف العديد من النساء من ممارسة الجنس الشرجي لأول مرة من الخوف مما يحدث هناك (بشكل طبيعي) وكيف سيؤدي ذلك إلى العمل ''. 'لتنظيف نفسك (حرفيًا) من حواجز الطرق العقلية هذه ، خذ حمامًا لطيفًا ومشبع بالبخار أولاً.'

5. الانخراط في الكثير من المداعبة



واحدة من أفضل الطرق للتيسير على اللعب الشرجي هي التأكد من أنك مثار للغاية مسبقًا. يقول تاورمينو: 'الخطأ الأول الذي يرتكبه الناس هو التسرع'. ابدأ بالمداعبة ، الجنس المهبلي ، أي شيء يثيرك. (كونك واحدة أو اثنتين من هزات الجماع في العمق قبل تجربة أي اختراق شرجي يساعد). تقول: `` كلما زاد استفزازك ، زادت استرخاء عضلاتك العاصرة ، وهذا سيجعل تجربة أكثر سخونة وأسهل ''.

6. استخدم الكثير من التزييت

مفتاح حقًا الاستمتاع بالجنس الشرجي ؟ لوب ، لوب ، والمزيد من التشحيم. على عكس المهبل ، لا تنتج فتحة الشرج مواد التشحيم الخاصة بها. يوضح Needle أنه كلما زاد استخدامك للتشحيم ، كلما كان الجنس الشرجي أكثر راحة ومتعة. لا تنس التأكد من أنك تستخدم مادة تشحيم آمنة للواقي الذكري أو مائي أو سيليكون (مواد التشحيم التي أساسها الزيت غير متوافقة مع الواقي الذكري). لا تخف من إعادة التقديم بشكل متكرر. المزيد من التشحيم يعني ممارسة الجنس الشرجي بشكل أفضل دائمًا.

7. اتخاذ الموقف الصحيح

بالنسبة للجنس الشرجي لأول مرة ، يجب أن يكون جهاز الاستقبال (المعروف أيضًا باسم أي شريك يتم اختراقه) هو الذي يتحكم في عمق وسرعة الاختراق. الوضع الأمثل للسماح لك بالقيام بذلك هو أنك في القمة ، مما يمنحك تحكمًا كاملاً في مدى السرعة والعمق الذي تذهب إليه.

8. خذها ببطء

بغض النظر عن مقدار التشحيم الذي تستخدمه ، فإن بابك الخلفي ليس منزلق مائي. يجب التعامل مع الجنس الشرجي لأول مرة مثل الدخول في حوض استحمام ساخن حقًا. أولاً ، تختبر المياه أثناء المداعبة ، مما يسمح لشريكك بالفرك برفق حول الفتحة بإصبعه ، قبل تجربة إدخال أي شيء فعليًا. سواء كنت تستخدم قضيبًا أو إصبعًا أو لعبة ، ابدأ ببطء بالطرف فقط قبل إدخال أي شيء أعمق.

9. جرب لعبة

يمكن أن يكون استخدام دسار صغير أو قابس شرجي طريقة رائعة للتخفيف من الأشياء. المفتاح هنا هو أن تكون لطيفًا وتتواصل. إذا أصبحت الأمور غير مريحة في أي وقت ، فتحدث.

10. لا عبر التلقيح

سواء كان إصبعًا أو لعبة أو قضيبًا ، تأكد من عدم الانتقال من مؤخرة إلى مهبل - إنها عدوى مسالك بولية تنتظر حدوثها. إذا كنت ترغب في التبديل إلى التحفيز المهبلي بعد اللعب الشرجي ، فاستحم للاستمرار في العمل أو احتفظ بحوض من مناديل الأطفال المبللة على منضدة السرير الخاصة بك للتعقيم بينهما.

هل يدخل الكونسيلر تحت كريم الأساس

11. تذكر أن تتنفس

في تلك اللحظات القليلة الأولى من الإيلاج ، يميل الضغط إلى جعل المرأة تحبس أنفاسها. ينتج عن ذلك شد فوري لتلك العضلات ، مما يؤدي فقط إلى الشعور بالألم. خذ أنفاسًا عميقة ومتساوية وركز على إرخاء جسدك بالكامل والتخلص من كل التوتر. قد تشعر أنك مضطر للذهاب إلى الحمام في البداية ، ولكن فقط اذهب معه.

12. تحدث عن الألم

سيكون اللعب الشرجي لأول مرة مليئًا بأحاسيس جديدة ، بعضها غريب ، وبعضها مذهل. ما لا يجب أن تشعر به هو الألم. إذا أصبح الاختراق مؤلمًا في أي وقت أثناء العملية ، فأخبر شريكك بذلك على الفور. قد ترغب في إضافة المزيد من التشحيم ، أو إبطاء الأشياء ، أو إعطائها قسطًا من الراحة لبعض الوقت والتحول إلى أنواع أخرى من التحفيز.

13. استخدم الواقي الذكري

لا يعني عدم وجود خطر حدوث الحمل أنه يمكنك تخطي الواقي الذكري - فهو الطريقة الوحيدة للوقاية من الأمراض المنقولة جنسيًا. فقط لا تنتقلي من اختراق الشرج إلى المهبل باستخدام نفس الواقي الذكري لأن ذلك يمكن أن ينشر العدوى. تخلصي من الواقي الذكري وارتدي الواقي الجديد قبل الإيلاج في المهبل.

14. لا تنسي التنبيه المهبلي

هناك العديد من النهايات العصبية المشتركة بين جدران المهبل والشرج ، لذا فإن تحفيز المهبل في وقت واحد يمكن أن يكون ممتعًا للغاية. إذا كنت تشعرين بالراحة ، أدخلي شيئًا ما (ربما إصبعًا أو هزازًا) في المهبل أثناء قيامك باللعب في الشرج.

15. تبديل الأشياء

كلما أصبحت أكثر راحة مع ممارسة الجنس الشرجي مع شريك تثق به ، يمكنك استكشاف مواقف مختلفة. Spooning هو اختيار رائع آخر للمبتدئين في الباب الخلفي. يمنحك الوضع تحكمًا مشتركًا في تحركاتك ويضيف لمسة إضافية من الحميمية ، مما قد يساعدك على الاسترخاء أيضًا. يسمح الوضع على غرار هزلي لشريكك بالدخول بسهولة ولكنه يمنحه أيضًا تحكمًا كاملاً ، وهو ما قد لا يكون الأفضل بالنسبة لك لأول مرة.

إذا شعرت بالألم في أي وقت ، فاجعل شريكك يخفف المواقف أو يتوقف عنها أو يغيرها.

16. لا تشدد على ذلك

إذا كنت تتساءل عن الوقت المناسب لممارسة الجنس الشرجي لأول مرة ، فتذكر أنه لا توجد إجابة صحيحة أو خاطئة. بالنسبة لبعض النساء ، يعتبر الجنس الشرجي أمرًا محظورًا وبالنسبة للآخرين فهو احتمال. في كلتا الحالتين على ما يرام.